Programas de Bienestar de las Hermanas de la Misericordia
Te invitamos a unirte a una serie especial de programas, dirigidos por Monica Reinagel, MS, LDN, y adaptadas específicamente a la comunidad de las Hermanas de la Misericordia.
Descripción del programa
Esta serie acerca del bienestar se centra en aspectos vitales del envejecimiento saludable. Cada sesión proporciona ideas y acciones prácticas para vivir con fuerza, vitalidad y resiliencia.
Las sesiones se llevarán a cabo en Zoom a las 6 p. m., hora del este de Estados Unidos. (También se grabarán las sesiones).
La inscripción se cierra 10 días antes de cada sesión.
Monica Reinagel, MS, LDN
Salud articular e inflamación
Esta sesión explora cómo el envejecimiento afecta nuestras articulaciones y qué podemos hacer para reducir la inflamación y apoyar la salud articular. Las participantes aprenderán sobre patrones alimentarios, prácticas de movimiento y hábitos de estilo de vida que pueden ayudar a aliviar las molestias, mejorar la flexibilidad y proteger la movilidad a largo plazo.
Martes, 9 de septiembre de 2025, 6 p. m. (hora este)
Salud cardiovascular
En esta sesión, exploraremos cómo cambia el sistema cardiovascular con la edad y qué podemos hacer para mantener un corazón sano. Las participantes obtendrán estrategias prácticas para controlar la presión arterial y el colesterol, mejorar la circulación y elegir alimentos y hábitos beneficiosos para el corazón que apoyen un envejecimiento saludable y con vitalidad.
Martes, 7 de octubre de 2025, 6 p. m. (hora este)
Alimentación consciente y control del peso
Esta sesión ofrece un enfoque compasivo y realista para nutrir el cuerpo mientras se mantiene un peso saludable. A través de prácticas de alimentación consciente y estrategias sencillas, las participantes aprenderán a comprender mejor las señales de hambre, evitar el comer en exceso y apoyar tanto el bienestar físico como emocional.
Martes, 11 de noviembre de 2025, 6 p. m. (hora este)