Programas de Bienestar de las Hermanas de la Misericordia
Te invitamos a unirte a una serie especial de programas, diseñados para ayudarte a vivir con fuerza, vitalidad y resiliencia.
Estas sesiones virtuales estarán dirigidas por Monica Reinagel, máster en ciencias y nutricionista dietista licenciada, y adaptadas específicamente a la comunidad de las Hermanas de la Misericordia.
Descripción del programa
Esta serie acerca del bienestar se centra en aspectos vitales del envejecimiento saludable. Cada sesión proporciona ideas y acciones prácticas para vivir con fuerza, vitalidad y resiliencia.
Las sesiones se llevarán a cabo en Zoom el último martes del mes a las 6 p. m., hora del este de Estados Unidos. (También se grabarán las sesiones).
La inscripción se cierra 10 días antes de cada sesión.
Mónica Reinagel, máster en ciencias, nutricionista dietista licenciada
Fuerza, forma física y salud ósea
Esta sesión explora estrategias esenciales para mantener la fuerza muscular, el equilibrio y la densidad ósea. Las participantes aprenderán a integrar ejercicios sencillos y hábitos nutricionales para mantener la fuerza física, prevenir las caídas y proteger la salud ósea a medida que envejecen, fomentando la confianza y la independencia en las actividades cotidianas.
Martes, 28 de enero de 2025, 6 p. m. (hora este)
Salud digestiva e intestinal
Una buena salud digestiva es fundamental para el bienestar general. Esta sesión profundiza en cómo cambia el sistema digestivo con la edad y en los pasos que podemos dar para apoyar la salud intestinal mediante la nutrición, la hidratación y otros ajustes del estilo de vida. Las participantes adquirirán conocimientos sobre la gestión de los problemas digestivos comunes para mejorar la comodidad, la absorción de nutrientes y la energía.
Martes, 25 de febrero de 2025, 6 p. m. (hora este)
Salud cognitiva
En esta sesión, nos centraremos en el bienestar cognitivo, explorando prácticas y opciones de estilo de vida que pueden ayudar a mantener la memoria, la concentración y la claridad mental. Las asistentes aprenderán sobre la conexión entre nutrición, actividad y salud mental, junto con formas prácticas de mejorar la resistencia cognitiva y reducir los riesgos asociados al deterioro cognitivo.
Martes, 25 de marzo de 2025, 6 p. m. (hora este)